Comunicación Social
Comunicado de Prensa
Emite DIF porteño Medidas Preventivas ante temporada de calor.
La exposición prolongada al sol y la falta en la ingesta de líquidos, puede provocar daños graves a la salud.
 Boletín No.658
Publicación: Miércoles, 05 de Mayo de 2010
5 mil sobres de Vida Suero Oral estarán disponibles en el DIF.
Con la finalidad de evitar problemas de salud en la población, durante esta temporada de calor excesivo, el DIF Municipal de Veracruz, emitió este miércoles, algunas medidas preventivas para evitar consecuencias tales como procesos diarreicos, golpes de calor y deshidratación, en este período.
Julia Alderete Chávez, Directora Médica del DIF porteño, apuntó, que es en la época de Primavera y Verano, cuando la exposición excesiva al sol, el calor y la ingesta insuficiente de líquidos, que nos permiten mantener hidratado el organismo, aunado con procesos infecciosos y diarreas agudas, causadas por consumir alimentos en mal estado; hacen que la población padezca problemas de salud graves, que ponen en alerta a las autoridades sanitarias.
“Estamos en un período en el que debemos tomar algunas medidas pertinentes, para evitar enfermarnos; pues la exposición excesiva al sol por trabajo o por hacer ejercicio, sobretodo en entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde, pueden favorecer la perdida de líquidos, el descenso de la presión arterial y la vasodilatación excesiva, en el aparato cardiovascular, causando malestares en el cuerpo conocidas como “golpe de calor, cuyos síntomas característicos son la sed, la fatiga,, la piel colorada, los mareos, o disminución de orina, la sensación de pérdida de fuerza e incluso de desvanecimiento”.
Alderete Chávez añadió que las diarreas, como el golpe de calor, puede producir de inicio, pérdida de apetito, aumento del número de evacuaciones, disminución en la producción de orina, así como la presencia de calambres, taquicardias, dolor de cabeza, mareos y un estado de desorientación.
“Estos son los primeros síntomas de una deshidratación que en casos extremos pueden llevar a un estado de coma e inclusive a la muerte de la persona, de no tomarse en cuenta y atenderse a tiempo.”.
Para informar a la población y evitar este problema, el DIF elaboró la siguiente guía:
Para evitar enfermedades.-
· Lavarse las manos antes de comer
· Lavar y cocer bien los alimentos
· Desinfectar frutas y verduras
· Evitar comer alimentos en mal estado o expuestos al aire libre, en lugares de dudosa procedencia.
En caso de diarreas.-
· Consumir abundantes líquidos de preferencia Vida Suero Oral (más aún si se trata de niños y adultos mayores).
· Acudir al médico en caso de presentar sed excesiva, piel arrugada o más de 8 evacuaciones líquidas al día.
Rehidratarse.-
· Beber líquidos en forma constante, aunque no se tenga la sensación de sed
· Consumir alimentos con un alto porcentaje de agua como melón, sandía, fresa, pomelo, uva, naranja, tomate, zanahoria, calabaza, etc.
· No iniciar dietas adelgazantes extremas.· Ingerir alimentos variados, ricos en proteínas magras.
En cuanto a la relación trabajo/ejercicio/sudoración/hidratación, la Dra. Julia Alderete, advirtió que la percepción de la sed puede verse alterada, y añadió, que para prevenir la deshidratación y mejorar el rendimiento “Es conveniente hidratarse de 15 a 20 minutos, antes de comenzar a trabajar o ejercitarse, bebiendo uno ó dos vasos de líquido; así como intentar consumir agua pura mientras se ejercita y cada 15 a 20 minutos”.
Al final de la jornada o del ejercicio, reiteró, las personas deben beber líquido, aunque no se tenga sed, pues se calcula que al trabajar o ejercitar se deben consumir entre tres y seis vasos de agua por hora (600 a 1200 mililitros).
Algunas otras recomendaciones son: Evitar practicar los deportes en los momentos del día de mayor calor, poner protector solar de veinte a treinta minutos, antes de salir de casa; en caso de desear asolearse, hacerlo de forma progresiva, es decir, primero unos quince minutos, luego veinte, y si es posible que la persona se encuentre en movimiento.
Llevar ropa cómoda holgada y de algodón que facilite la transpiración. Chequear con el médico la necesidad de realizar cambios de dosis de medicamentos con efecto cardiovascular, para evitar molestias relacionadas con el calor. Si la persona es hipertensa, deber tener cuidado al elegir bebidas que puedan tener excesivo sodio. Y por último, evitar tratamientos con alcohol ya que éstos pueden dejar manchas oscuras en la piel.
Fuente: DIF Municipal
Dirección de Comunicación Social
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C.P. 91700, Veracruz, Ver.
Tels. 01 (229) 200-20-05, 200-20-29
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